Comment se muscler

Nous vous proposons dans cette rubrique les méthodes efficaces pour se muscler rapidement et sans se blesser. En fonction des buts poursuivis, vous découvrirez des exercices ciblés pour muscler l’ensemble de votre corps de manière hamronieuse avec les meilleurs techniques d'entraînement fonctionnel!

Si vous souhaitez renforcer vos muscles abdominaux, toniifer vos cuisses ou encore muscler vos fessiers, votre dos ou vos muscles pectoraux…nos coachs sportifs vous proposerons les meilleurs exercices, que vous soyez un homme ou une femme, sédentaire ou sportif confirmé, que vous souhaitiez prendre du volume musculaire ou uniquement tonifier votre silhouette, nous vous proposons ici nos meilleurs exercices!

Comment s'affiner

Comment affiner son corps rapidement ?  Que vous objectif soit d'affiner votre silhouette pour vous sentir mieux ou bien perdre quelques kilos dans une démarche de santé et préventive, nos conseils et astuces d'expert vous apporterons de nombreuses pistes pour mincir.

Affiner sa taille, obtenir un ventre plat, mincir des cuisses, éliminer sa culotte de cheval ou perdre plusieurs kilos...nos articles vous aiderons à affiner votre corps durablement!



Sport, santé & bien-être

C'est un véritable plaisir et honneur de vous accompagner sur le chemin de la santé et du bien-être. Nos coachs experts sont à votre entière disposition pour vous aider à atteindre vos objectifs !

Que vous soyez débutant, sportif amateur ou athlète professionnel, votre priorité santé est la nôtre.

Vous vous interrogez sur les bienfaits réels du sport ou les activités physiques ou sportives à favoriser pour se sentir mieux dans votre corps ? Comment fait-on pour prévenir les douleurs de dos ou perdre du poids grâce à une meilleure gestion du stress? Comment évaluer votre condition physique ou pourquoi a-t-on des courbatures à la suite d'un effort différent ou plus intense ? …

Retrouvez dans cette catégorie les meilleures informations sur le bien-être et la santé en suivant les conseils de nos coachs experts pour garder la forme et améliorer votre bien-être dans tous les domaines de votre quotidien!

Comment s'étirer

Les étirements musculaires concernent le muscle et servent à rétablir la longueur standard du muscle qui s’est contracté dans l’effort ou qui s’est raidi. Ils permettent d'obtenir la meilleure fluiditité gestuelle, de prévenir les blessures, d'améliorer la récupération, la posture et l'harmonie musculaire .... Les exercices d'étriements sont indiscutablement une priorité dans tout programme de conditionnement physique.

Que ce soit la grande chaîne postérieure, bracchiale ou tout simplement les bras, jambes, pectoraux … il est important de bien s’étirer et de réaliser régulièrement des exercices de streching, que l’on soit sportif ou non !

Suivez nos conseils de coachs professionnels et améliorer votre capacité à vous étirer correctement grâce aux exercices d’assouplissement proposés dans cette catégorie.

Comment s'alimenter

Comment bien s'alimenter et bien choisir ses aliments pour des repas diététiques. Que ce soit pour s'affiner, perdre 5 ou 10 kilos ou uniquement retrouver la forme, l'alimentation est intimement liés à l'activité physique. La diététique représente un des principaux axes sur lequel il faut travailler.

Si comme de nombreux pratiquants vous hésitez sur ce qu’il faut manger ou pas avant l’effort, à vous demander s’il faut s’offrir une collation ou non pendant et après votre séance de musculation, de course à pied,  de natation ou de vélo... Les artciles de cette catégorie sont l'alliés qqu'il vous faut!

Nos coachs experts vous aideront à y voir plus clair et à optimiser votre programme sportif en vous expliquant l'essentiel de l’alimentation avant, pendant et juste après le sport. C’est parti ... suivez les coachs!

Santé

De nombreux pratiquants et sportifs occasionnels ne jurent que par les vertus du sport sur le bien-être émotionnel et physique. Ce ressenti est vrai et indispensable pour contrer les effets délètères du stress liés à notre mode de vie contemprain.

Le bien être et l'amélioration de la qualité de vie du aux bienfaits de l'activité physique s'expliquent en grande partie par une augmentation du capital vitalité et santé. Découvrez avec nos professionnels du sport tous les avantages qu'il y a à pratiquer une activité sportive sur le plan de la santé physique et mentale!

Coaching