Comment s'étirer

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Comment s'étirer

Les étirements musculaires concernent le muscle et servent à rétablir la longueur standard du muscle qui s’est contracté dans l’effort ou qui s’est raidi. Ils permettent d'obtenir la meilleure fluiditité gestuelle, de prévenir les blessures, d'améliorer la récupération, la posture et l'harmonie musculaire .... Les exercices d'étriements sont indiscutablement une priorité dans tout programme de conditionnement physique.

Que ce soit la grande chaîne postérieure, bracchiale ou tout simplement les bras, jambes, pectoraux … il est important de bien s’étirer et de réaliser régulièrement des exercices de streching, que l’on soit sportif ou non !

Suivez nos conseils de coachs professionnels et améliorer votre capacité à vous étirer correctement grâce aux exercices d’assouplissement proposés dans cette catégorie.