Lecture conseillée par votre coach sportif
A lire : Trop de sucre | Dr Mark Hyman
Un ouvrage accessible à tous pour mieux comprendre la relation directe entre l'alimentation, le mode de vie et les maladies chroniques. L'auteur y dénonce de manière simple, clair et sans concession la relation entre l'augmentation fulgurante du diabète et de l'obésité et la façon dont nous nous alimentons, fortement encouragé en cela par le marketing alimentaire. Il pointe du doigt notre médecine moderne et occidentale qui selon lui ne fait qu'aggraver la pathologie puisqu'elle ne se contente le plus souvent que de prescrire des anti-diabétiques, de l'insuline, des statines et autres hypotenseurs qui ne règlent en rien le problème. Découvrez les 7 étapes du Dr Hyman pour inverser ces déséquilibres et retrouver la pleine santé.
Niveau de difficulté : assez facile
A lire : le régime okinawa | Passeport pour la longévité
Un petit livre à avoir sous la main, simple de lecture et à la portée du grand public. De nombreux conseils utiles et de recettes faciles à cuisiner, pleines de bon sens. C'est le premier livre sur la diététique d'Okinawa qui permet de mettre en place une diététique et une hygiène de vie plus en accord avec notre santé.
Niveau de difficulté : facile
A lire : La méthode Mézières un concept révolutionnaire | Mal de dos et malformations ne sont plus une fatalité
Un livre incontournable sur une partie de la vie de Françoise Mézières, son parcours et sa découverte révolutionnaire des 4 grandes chaînes musculaires. Toute l'intelligence et la logique implacable de son utilité en matière de kinésithérapie et de ré-harmonisation musculaire vous sont dévoilée. Un ouvrage indispensable pour les passionnés d'harmonie physique et une source inépuisable de remise en cause.
Niveau de difficulté : facile
A lire : Le gainage | Bien-être prévention performance
Un livre très intéressant qui aborde le gainage et le travail de contraction isométrique de manière intelligente, avec un axe préventif et postural. Il y a de nombreuses exercices et mouvements illustrés en images, avec des explications bien détaillées et une progressivité adaptée à votre niveau de condition physique. Un ouvrage aide-mémoire utile pour tous les passionnés de condition physique.
Niveau de difficulté : facile
A lire : Additifs alimentaires | le guide indispensable pour ne plus vous empoisonner
Un petit guide indispensable pour s’informer du mieux possible sur les dizaines d'additifs alimentaires, les fameux E950, E621, E474... Tout ces codes figurent sur les étiquettes de composition des produits alimentaires. Chaque code est écrit ici dans une couleur qui vous informe sur sa dangerosité et son niveau de toxicité. Très utile pour tous les consommateurs qui désirent prendre soin de leur santé.
Niveau de difficulté : facile
A lire : Le manuel du méziériste | Tome 1 & 2
Deux livres absolument exceptionnels qui nous permettent de découvrir et de mieux comprendre les bases essentielles de cette méthode spécifique et tout à fait singulière de la kinésithérapie. Grâce à ces grands principes et à son approche globale du patient, la méthode Mézières a été et est encore une source inépuisable d'enrichissement et une réponse particulièrement adaptée à de nombreuses affections orthopédiques.
Niveau de difficulté : assez difficile