Cours de tennis paris 16 et 92

Coach tennis paris | Coaching technique et physique 

 Coaching physique tennis 

Le tennis est un sport  qui se caractérise par l’action de frapper une balle en déplacement. Il s’agit donc d’être en mouvement et  d’intercepter la trajectoire de balle pour déclencher, dans les meilleures conditions possible, le mouvement de frappe. Le tennis représente, de par l’action motrice imposée, un enchaînement constant et intense de déplacements et de frappes. Ceci d’autant plus que l’on ne reproduit jamais exactement deux fois de suite la même frappe, au même endroit  et avec le même placement par rapport à la balle. La capacité à réaliser cette performance motrice dépend de nombreuses habiletés (prise d’information des différents trajectoires de balle,  programmation de la réponse motrice,  exécution correcte du mouvement de frappe …) et bien évidemment de notre condition physique générale.

Le coaching physique de la méthode Parangon répond particulièrement à cette attente.  Que vous soyez joueur de loisir ou de compétition, l’entraînement proposé  vous permettra d’aborder votre match, officiel ou non, dans la meilleure forme physique possible.

Le coaching sportif proposé vous permettra :

• De mieux récupérer entre les points (et les entraînements) grâce au développement de vos capacités d’endurance aérobie, 

• De prévenir les blessures (tendinites, contractures, inflammations….) grâce à une meilleure gestion des contraintes articulaires et musculaires imposées par les nombreux déplacements et frappes de balles. Ces enchaînements de mouvements de frappes et de déplacements  sollicitent énormément les muscles des membres supérieurs et inférieurs, ainsi que les muscles de l’épaule (sous scapulaire et grand dentelé) et les muscles de la colonne vertébral (région lombaire du au contrainte d’hyperlordose imposée par l’exécution de nombreux gestes). Un  travail spécifique d’étirement postural (4 grandes chaînes musculaires, muscle ilio-psoas et dé lordose postural du segment lombaire) vous sera proposé,

• L’apprentissage et l’optimisation du gainage de la ceinture scapulaire et de la ceinture pelvienne, dans un but de rendre  votre pratique plus sécuritaire mais également plus efficace,

• D’augmenter votre vitesse, votre explosivité et votre puissance dans tous les domaines du jeu,  grâce à un travail spécifique de musculation fonctionnelle pour le haut et le bas du corps visant le développement de la force.

Cours de tennis particuliers et collectifs sur Paris 16

 Coaching technique tennis | Cours particuliers et collectifs tennis  75016 Paris - 92800 Puteaux - 92200 Neuilly-Sur-Seine

Le coaching technique au tennis vous est proposé toute l'année sous forme de cours particuliers et de cours collectifs par un professeur de tennis, diplômé d’état.

Les entraînements ont lieu sur les terrains :

• du tennis Henri de Montherlant (Porte Dauphine - 75016 Paris),

• du tennis Niox (Porte de Saint Cloud - 75016 Paris),

• au complexe sportif du Parc Interdépartemental des sports (Île de Puteaux  - 92800),

• du tennis Arche de l'Île du pont de Neuilly (Neuilly-Sur-Seine - 92200).

Les séances d'entraînements s’adressent à tout ceux qui veulent débuter, progresser et se perfectionner en bénéficiant des meilleures conditions d’apprentissage. 

L'enseignement est adapté à tout public, quel que soit l'âge et le niveau, du débutant au joueur confirmé et de compétition.

Les professeurs de tennis sont tous brevetés d’état et sélectionnés sur leur expérience et compétence. 

                                                                           RESERVEZ VOTRE SEANCE EN LIGNE

Fitness Lifestyle

Les bienfaits de l'avoine

Les bienfaits de l'avoine

Comment développer sa force musculaire

Comment développer sa force musculaire

Les meilleurs exercices pour avoir une belle poitrine et de beaux seins

Les meilleurs exercices pour avoir une belle poitrine