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Cours de Pilates Paris et 92

Pilates : cours sur Paris et les Hauts-de-Seine (92)

 

Le Pilates est un entrainement doux et efficace pour le corps et l'esprit. Il s'agit d'un entrainement précis pour renforcer, étirer et détendre chaque muscle.

Le coaching spécifique en Pilates permet de tonifier la musculature profonde du dos et du bassin (les muscles abdominaux, paravertébraux et du périnée). Les principes fondamentaux du Pilates reposent sur la qualité des mouvements et des postures proposées.

Vidéo démonstration :

Le Pilates est une technique de remise en forme qui s’adresse à toute personne souhaitant rééduquer son corps, lui apprendre une nouvelle manière de bouger, plus fluide, plus souple et plus tonique. Tous les exercices mis en place s'accompagnent de respirations très précises et très profondes en coordination avec le mouvement.

Les séances se déroulent sur  un tapis de gym ou sur des machines plus spécifiques, avec différents accessoires (ballons, élastiques, rouleaux).

Vidéo démonstration : 

Pilates sur Gymball

La clé de voûte d'une séance de pilates est la contraction de la ceinture abdominale car en activant le centre (Powerhouse) on renforce le planché pelvien, on travaille les muscles en profondeur et les articulations sans les fatiguer.

 

 

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